COMMENT RESERVER?

C'est simple. Pour vous aider à démarrer, vous pouvez télécharger un mini plan étape par étape ci-dessous.

BODY & MIND

PERFECT PILATES

Entraînez des muscles plus profonds par des mouvements ciblés dans un flux régulier.


FORCE
CONDITION
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POUR TOUS

POP PILATES

Inspiré du Pilates, sur un rythme "poppy". Les mouvements sont maintenus plus longtemps.


FORCE
CONDITION
BODY&MIND
POUR TOUS

YOGILATES

Une combinaison fluide de yoga et de pilates.


FORCE
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POUR TOUS

DYNAMIC FLOW YOGA

Un yoga puissant et dynamique versé dans un flux de vinyasa.


FORCE
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POUR YOGA LOVERS


INTENSIF

HIIT

Entraînement par intervalles à haute intensité. Nous faisons des entraînements par intervalles à votre propre rythme. Pensez burpee, planche, squats avec des variations pour ceux qui en veulent plus.

FORCE
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POUR TOUS


PERFECT BODY

Étirements mobiles, exercices lents sur le contrôle du poids du corps et certains intervalles plus rapides. Entraînez-vous à votre propre rythme avec votre poids.


FORCE
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POUR TOUS

STRONG NATION

Une séance d'entraînement cardio lourde, souple et dynamique, avec une petite touche de zumba. Ce programme s'appelait autrefois Zumba Strong !


FORCE
CONDITION
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POUR TOUS


BOOTCAMP

Un mélange de force, d'intensité et de vitesse. Passez en rouge - si vous voulez.




FORCE
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POUR TOUS


TRANSPIREZ!

ZUMBA 

Entraînement cardio swing et sensuel sur la musique de danse latino-américaine. Oubliez vos soucis et secouez-vous ! 

FORCE
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POUR TOUS


BBB

Abdomen, fesses et jambes pour tous les niveaux.



FORCE
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POUR TOUS

FATBURNER

Travaillez sur votre état et vos muscles à votre propre rythme.


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POUR LES GENS OCCUPES

BODYWEIGHT WORKOUT - 45 MIN

Étirement mobile, exercices plus lents avec votre propre poids corporel à votre rythme et quelques intervalles plus rapides.


FORCE
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PERFECT ABS - 30 MIN

Un entraînement ciblé sur les muscles abdominaux.




FORCE
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POUR TOUS


TABA MADNESS - 30 MIN

Nous travaillons par intervalles ou "tabatas" et nous laissons le rythme cardiaque augmenter puis diminuer rapidement. Courte et puissante leçon de 30 min.

FORCE
CONDITION
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