Hoe boek ik een lesje?

Dat is vrij eenvoudig. Om je op weg te zetten, kan je hieronder een mini stappenplan downloaden.

BODY & MIND

PERFECT PILATES

Train dieperliggende spieren via gefocuste bewegingen in een vloeiende flow.


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR IEDEREEN

POP PILATES

Geïnspireerd door Pilates, maar dan op een "poppy" beat. De bewegingen worden langer vastgehouden.


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR IEDEREEN

YOGILATES

Een vloeiende combinatie van yoga en pilates.


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND

VOOR IEDEREEN

dynamic flow yoga

Krachtige en dynamische Anasura yoga gegoten in een vloeiende Vinyasa flow.


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR YOGA-LOVERS


HOGE INTENSITEIT

HIIT

Hoge Intensiteit Interval Training. Op je eigen tempo doen we aan intervaltraining. Think burpee, plank, squats met variaties voor wie meer wil.

KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR IEDEREEN


PERFECT BODY

Mobiele stretch, trage bodyweight oefeningen op controle en enkele snellere intervallen. Train op je eigen tempo met je lichaamsgewicht.


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR IEDEREEN

STRONG NATION

Een hevige, swingende en vlotte cardiotraining met een kleine Zumba twist. Dit programma heette vroeger Zumba Strong!


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIN
VOOR IEDEREEN


BOOTCAMP

Een mix van kracht, intensiteit en snelheid. Ga in het rood - als je wil.




KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR DRUKBEZETTE MENSEN


ZWETEN MAAR 

ZUMBA 

Swingende en zwoele cardio workout op Latijns-Amerikaanse dansmuziek. Vergeet je zorgen en shake it out!  

KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR IEDEREEN


BBB

Mobiele stretch, trage bodyweight oefeningen op controle en enkele snellere intervallen. Train op je eigen tempo met je lichaamsgewicht.

KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR IEDEREEN

FATBURNER

Een hevige, swingende en vlotte cardiotraining met een kleine Zumba twist. Geen zorgen, je hoeft niet te dansen!

KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR IEDEREEN


FOR BUSY PEOPLE

BODYWEIGHT WORKOUT - 45 MIN

Mobiele stretch, tragere oefeningen met eigen lichaamsgewicht op jouw tempo en enkele snellere intervallen.


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR DRUKBEZETTE MENSEN


PERFECT ABS - 30 MIN

Gefocuste training op de buikspieren en het versterken van core stability.



KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR DRUKBEZETTE MENSEN


TABA MADNESS - 30 MIN

We werken in intervallen oftwel 'tabatas' en laten we de hartslag stijgen en snel weer dalen. Korte krachtige les van 30 min.


KRACHT
CONDITIE
BODY&MIND
VOOR DRUKBEZETTE MENSEN